COME IMPOSTARE UNA DIETA DI DEFINIZIONE O CUTTING?

COME IMPOSTARE UNA DIETA DI DEFINIZIONE O CUTTING?

L’incremento della massa muscolare e la definizione “cutting” sono le due fasi principali del culturismo. La definizione muscolare o cutting si prefigge l’obbiettivo di ridurre al minimo quell’odioso spessore dell’adipe del nostro corpo (ovvero la massa grassa)....
COS’È IL BODYBUILDING O CULTURISMO?

COS’È IL BODYBUILDING O CULTURISMO?

In questo articolo ci saranno le informazioni di cui avrete bisogno per capire al meglio di cosa si tratta questo sport e magari potrete togliervi qualche piccolo dubbio. Leggete e capirete la magia della cultura fisica. Basti pensare alla parola BodyBuilding per...
GLI AMINOACIDI RAMIFICATI O BCAA

GLI AMINOACIDI RAMIFICATI O BCAA

Gli aminoacidi ramificati o BCAA sono costituiti da Leucina, Isoleucina e Valina e sono tre aminoacidi essenziali. A differenza di altri aminoacidi, i BCAA bypassano il metabolismo epatico e arrivano direttamente al muscolo, dove sono utili per la sintesi di altri...
CALCOLARE IL FABBISOGNO GIORNALIERO CALORICO

CALCOLARE IL FABBISOGNO GIORNALIERO CALORICO

Il metabolismo basale è l’energia necessaria all’organismo per compiere le normali funzioni vitali, essenziali per la sua sopravvivenza in condizione di riposo, a temperatura costante e in condizione di assoluta tranquillità (circolazione sanguigna, attività...
METABOLISMO LENTO? LA SOLUZIONE!

METABOLISMO LENTO? LA SOLUZIONE!

Con il termine ‘metabolismo lento‘ spesso si intende quel tipo di metabolismo che ‘consuma’ poco e viene utilizzati da quelle persone che non riescono a dimagrire.Se una persona è sana ed ha un metabolismo poco attivo, mangia tanto e non fa niente per attivarlo,...